پرورش خودآموزی

روشی در رفتاردرمانیِ شناختی که براساس آن فرد می‌آموزد که باورها و شناخت‌های ناسازگارانه‌اش را تعدیل کند و مهارت‌های تازه‌ای را در خود رشد دهد